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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(👘)咨(💠)询(🎚)营(🙅)养(⭕)专(🌌)业人士，看看自己的(de )营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生(✋)夜(🐖)醒(🗡)。

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　　会议还确定下届金(jīn )砖国家(jiā )外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖(zhuān )国家候(hòu )任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式(shì )成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共(🌞)中(🦉)央(🎈)政(🧟)治(⌛)局(😛)委员、外交(jiāo )部长王(wáng )毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全(quán )球南方(fāng )合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　一方面，少吃主食不等(děng )于能变(biàn )瘦。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老(lǎo )年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、(🛺)神(😀)医(🎀)或(🍠)者(👢)冒(🤰)用(🛢)(yòng )知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及(jí )假借传(chuán )统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广(guǎng )告；不(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准(🖐)的(🏅)内(🐇)容(🦀)，避(🎩)免(👓)上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份(fèn )的真实(shí )性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的(de )。