荷尔蒙爆发的视频原声

　　适当的运动，有助改善(🤠)睡眠。中(🌁)国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常(🍡)(cháng )常失(📕)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🔂)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的(🎥)体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🌝)以从根(🚓)本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　梦想无远(yuǎn )弗届(🐩)，时代广(⚓)阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时(🗡)候，也正是青年人大显身手的时候。

　　朱超敬每次来上课(kè )，都(🌕)会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　除了(🌁)上课，朱(🏜)超敬还(hái )和学校配合，积极(jí )为(wéi )学生创造展示自我的(🖇)舞台，每(🦌)次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　而对朱超敬来(📈)说，这一路上是工作(zuò )之余的小小放松，是(shì )回娘家的点点温暖(🚸)。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音(yīn )乐(🧚)梦想，朱(⛄)超敬不(bú )嫌(xián )苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多(💐)孩子们(💫)的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说(shuō(🧒) )的那样，这段双向(xiàng )奔(bēn )赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就(👍)的动人乐章。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万(wàn )元租金，30多名村(👭)民(mín )实(🖋)(shí )现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新(🌰)帮扶模(🐽)式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一(yī )运营管理，让(⭐)山林(lín )经(jīng )济变身“聚宝盆”。

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸的(🐍)安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政府(🐢)、文旅等相(xiàng )关部门沟通协调，提(tí )前评估节(🎌)日期间(🥤)出入境人员和交通运输工具的流量、流向等动态信息(😃)，科学合(💨)理地调配警力；优化勐啊口岸通(tōng )关流程，开设“神(shén )鱼(🕘)(yú )节绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的通关服(🌋)务。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐(👯)课的(de )日子。

　　经典粤(yuè )剧(jù )《南唐李后主》在广(㊗)州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图