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　　个(gè )人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受(shòu )国家法律保护的公民基本权利。任何以(yǐ )“惯例”为名的信息倒卖、共享行为(🐫)，终(zhōng )将付(😤)出法律代(📇)价。

　　总(🚊)之，吃好才(♏)能(néng )睡好(🌉)，这话真的没错。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一(🧖)个常见问(⬛)题。有不少(📷)人无论吃(😧)什(shí )么保(🎁)健品，无论(🥟)换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(📕)间血糖偏(🐫)低。而血(xuè(🛑) )糖的过度(🐝)降低是一(🕯)种强烈的(🐃)应激，会升(☔)高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　作为北京地区最大的串(chuàn )珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云(yún )水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个(gè )洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石(shí )花等各类沉积物一应俱全，假日期间(🚋)游(yóu )客量(🕥)也在逐步(🦄)上升。

　　(👯)“用最接地(🔫)气的(de )方式(🌅)，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　“让年轻人走(zǒu )出家门，参与社区文化活动。”带着这样(yàng )简单的初衷，一场关于青春的变革在萧(xiāo )山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预(yù )计交付12艘。”大连中远海运(🆔)重工有限(🚐)公司(sī )物(🔺)资部副经(🌋)理刘宇介(🖲)绍说，得益(💕)于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项(xiàng )变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅(chàng )，推动了整体建造效率的提升。