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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(🍪)量，而且加(jiā(💙) )重肝脏和肾(〰)脏的负担。这(🧘)样也会让你(🎄)感觉疲劳。

　(📎)　规则缺(quē )陷导致滥用

　　4月22日，现货黄金价格一度突(tū )破3500美元/盎司的历(lì )史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🔵)致夜间血糖(👂)偏低。而血糖(🌭)的过度降低(🍪)是一种强烈(👏)的应激，会升(📪)高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联。

　　一(🍄)、关注质量(🚭)安全，谨慎消(🥈)费。购物要注(🌚)意质量(liàng )安(🆒)全，通过正规(🐚)渠道选购正规厂家生产的产(chǎn )品，注意查看产(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(sān )无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意(yì )查看CCC标志和强制性认证(🚷)信息。选购“五(✂)一”上市的新(🔴)绿茶作(zuò )伴(🏥)手礼时，“看闻(☔)捻品”四步教(🚺)消费者辨识(shí )优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二(èr )闻：清香纯正为(wéi )宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥(zào )易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻，品之鲜甘醇厚为宜；(🐢)味淡薄或涩(💴)苦为劣；若(👬)芽叶萎缩，汤(⌚)色暗浑闷黄(📧)，香气低沉，则(⛄)可能是陈茶(😙)。

　　文化活动的(de )目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与(yǔ )城市的深度链接(jiē )。