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　　有些朋友夜间频繁惊醒或(🧝)噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(🥘)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò(🥕) )度降低(dī )是一种(zhǒng )强烈的应激，会升(📤)高压力激素水平，使人容易夜间醒来(🍷)并难以再次入睡。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(🐂)期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各(gè )种方(⭐)法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🚢)的营养是否合理，主食有没有吃够。也(🔎)许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久(jiǔ )违(🍦)的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户端）(🎅)　　突然，你又一次醒了。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在(🐀)问题且(qiě )退货成(chéng )本较高(gāo )的情形(🐢)下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商(🌠)家如果商品出现问题有可能货款两(☕)空。但在具体执行过程中，部(bù )分平台(tái )出于“讨好”消(🤖)费者需要，违背了规则的公平性，比如(🔇)不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的(de )规(🦍)则漏(lòu )洞，这(zhè )些漏洞被“羊毛党”利用(🐦)，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行(🍁)”。

　　近日，公安机关网安部门就处理(🚫)了一(yī )起因非(fēi )法获取(qǔ )公民个人信息被依法处(🥊)罚的案件，一起来看看案件经过。

　　(🐞)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠(mián )或睡眠(mián )不足与(😡)肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🐤)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(🍀)意愿下降，进一步促进肥胖。

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