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　　适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē(👑) )技出版社(🕟)出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🏋)效的方式之一。失眠患者若能坚持(♐)跑跑步、(😿)做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经(jīng )系(👩)统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节作(🎣)用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上(🍛)消除失眠(🐧)，提高睡眠质(zhì )量。

　　承办检察官提醒，消费者自身应当增强自我保护(🈺)意识与辨别能力，在购买商品时，要选择正规(🚣)的(de )购物渠道，如大型商场、官(guān )方旗舰店等，这些渠道对商(shāng )品的质量(🔷)与品牌授权把控相(xiàng )对严格，能降低买到假(🚇)冒商(shāng )品的风险。　　“气血不足百病生”

　　在李萌心中，这(🧥)么多前(qiá(🍀)n )辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认(🚭)可中，我越发地爱上了手中的(de )工作，有时候会(🕛)听到邻里街(jiē )坊骄傲地念叨，咱们胡同里(lǐ )有一个北京丫头，是‘大粪(⛓)(fèn )妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦(tǎn )言。

　(♍)　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是(🌸)很伤气血(⏫)的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着(🍞)津液(yè )外泄，就容易造成气血不足(zú )。

　　如(🧑)何通过“林共体”项目把林业资源变现？昌化(huà )镇以“一心一轴四区”为布(🎎)局，投资2200余万元建设“百千万”工程，即百亩森林食品共富园、百亩森林康(⭕)养基地、千亩林下中药材共富基(🐘)地、万吨(💻)森林食品加工厂。

　　假期(qī )里，你有没有赖床、玩手机(jī )？中医认为(🛩)，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(bú )动，其(💓)实很伤气血。