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　　一是适度(dù )的淀粉类食物能帮助(🈯)血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(🍥)惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不(🥂)足，导致夜间血糖偏(piā(🖍)n )低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈(📺)的(🎊)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再(🌻)次入睡。

　　北京轨道交通采取(qǔ )延时措施。北京市交通委供(🍵)图

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散(🤖)配(pèi )置的空间，但需警惕其高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位(🏇)贵金属交(jiāo )易(yì )人士指出，白银市场资金容量远小于黄金(⛸)，更(🐓)易被短期资金推动。同时，白银单价低、个(gè )人投资者占比(🌏)高，导致其投机性更(gèng )强，波动率显著高于黄金。

　　期(qī )货(🌦)市(🏈)场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨(zhǎng )0.46%，主力合(🐅)约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至(🌛)(zhì )426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　这叫“早醒”，被(😓)定义为比预期起床的时(shí )间提前 30 分钟以上。

　　江西赣州公(🍜)(gōng )安网安部门在工作中发现，某装饰(shì )工程有限公司电脑(👯)存(🤝)有新购楼房业主的个人信息。经查(chá )，该公司员工为联系客(🦀)户增加业绩(jì )，向同行获取了一些新购楼房业主(zhǔ )个人信息(❗)，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　膳食指(🕹)南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷(📌)物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🎇)、(🕣)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(🐘)(zhè )是指烹调前的干重。