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立夏“养心”饮食有三宜
沈建鑫介绍，公演以来，历经一年多的(de )打磨后，剧(➕)组参演人员从(cóng )260余人精简至70余人，表演时(📏)(shí )长从两小时压缩到90分钟。“艺术表现更加(🦔)凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧(🏨)组里一人饰多(duō )角是常态。”他说。
“‘双(💷)千’计划是创新人(rén )才培养模式、重塑(💽)教育教学组织形式的重要举措。与传统课程相(🔻)比，‘双千’计划的课程更加强调供需(xū(🤧) )对接和职业能力提升，帮(bāng )助学生补齐知(⚽)识和技能短板。”楚晓琳说。
作者 石羽佳 杨迪
立夏节气 合理运动不过量
中国(😲)(guó )工程院院士 张伯礼：从中(zhōng )医角度是(⭕)不提倡的，夏季(jì )是养阳的，大量运动对阳(🚗)气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚(🎫)上可(kě )以做一些安静的或是轻缓(huǎn )的运(🍇)动，散步慢跑都是可(kě )以的，但是不适合剧(😬)烈运(yùn )动。
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