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　　在正常(cháng )吃主食的基(jī )础上，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(😔)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传(chuán )统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮(🚟)的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持(chí )续积(🥋)累黄金(jīn )库存，已成(chéng )为支撑金价(jià )的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更(✴)注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回(huí )报最大化。对于个人投(tóu )资者而言，摩根大通提醒，需(🚹)要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是(shì )危机时期出(chū(🥄) )色的分散投(tóu )资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过(🦔)分散投资来降低组合风险。

　　银狐洞内造(zào )型各异的石(shí )钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花(🕴)、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客(kè )六百人次左(zuǒ )右，“五一(yī )”期(🏎)间单日接待量会突破千人。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采(🐅)取行动加强国际和平(píng )与安全。声(shēng )明强调各国(guó )安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和(🛶)外交手段和平解决国际争端。

　　此外，还有两个可能原因：

　　本周美联(lián )储将公布利(lì )率决议(🕠)

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(⚫)。