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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让(🧓)你无精打采，减少消耗(⛓)。就算你强迫自己运动(🔭)，运动之(zhī )后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几(jǐ )口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会(🙊)变成肥肉堆积在身上(🧣)。

　　第(dì )二方面，少(shǎ(🌸)o )吃主食不等于能降低热量摄入。

　　“从长期来看，贵金属作(zuò )为避险与抗通胀工具的核心地位(🛍)并未改变。”上述贵金属(🛒)交易人士认为，但在短(💄)期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假(jiǎ )期前后，市(shì )场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(🥓)发的剧烈波动(dòng )，合理(🍓)调整(zhěng )投资策略，以应(📱)对可能出现的市场风险。　　上周，随着美(měi )国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信(💌)号，叠加美国4月(yuè )份非(♏)农就业(yè )数据好于预(🐻)期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股(gǔ )指连续第二(èr )周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(🛣)上周(zhōu )收盘，标普(pǔ )500指(🚠)数和纳指已抹平今年(💇)4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来(lái )的跌幅。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历(💏)史高(gāo )位，点燃市(shì )场(🛤)热情，但随后迅速回落(🚛)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。

　(🧕)　如果能吃到一部分(🌊)全谷杂粮，比如一半大(🌗)米一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族(🎶)维生素(sù )；而且糙米(🍺)饭的消化速度较慢，缓(😕)慢释放葡萄糖，更有利(🏹)于持(chí )续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。