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　　今天(tiān )，全国铁路进入返(🏙)程(chéng )高峰，预计发送旅客(kè )超2000万人次，各地铁路(🦔)(lù )部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(🎰)研(👅)判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、(🕔)站(🔤)台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一(yī )日一(♑)案”。国铁乌(wū )鲁木齐局针对家庭出(chū )游增多、老年旅客占(zhàn )比(🐟)提升的特点，完善(shàn )预约服务、进站、出(chū )站(🌂)等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(💈)忧(💻)。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁(🖨)等(🥉)热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(de )网约车候车区(🤟)进行(háng )了(le )升级改造，从原来(lái )的200余平方米增加至800余(yú )平方米，可同时容纳(nà )500人候车，同时还增加(jiā )了座椅。

　　(🙍)反而不利于瘦身

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的(🦋)日(😑)程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、(🍇)策(🚊)划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(🏖)(huó )动数量，而是青年(nián )态度的转变。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春(chūn )播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春(👽)播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库(🐥)塘(👎)蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西(🏹)关中、甘肃东部部分地区(qū )因降水持续偏少，对(duì )春玉米等足(🍙)墒播种(zhǒng )不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙(lóng )江西南部、吉林西部(bù )和南部、辽宁北部等地部(🕷)分(📎)土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　“海关‘集团保税’监管模(🌤)式(🦂)让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节(🖋)省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团(tuán )有限公司物资部(📿)周(zhōu )启刚说。

　　韩国宪(xiàn )法法院4月4日通过弹劾(hé )总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩(🥉)国(💻)政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职(🆘)务(🛴)，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　必须说明，吃够主食，绝不(🎒)意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值(🔯)很低的淀(diàn )粉食品。

　　第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(♉)睡(😅)和睡眠质量。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(🥛)化(🤘)合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(tí )升(🍩)入睡效果和睡眠质(zhì )量。

　　消费者刘(liú )云告诉记者，自己之(zhī(🧡) )前在某平台网购了一(yī )把电锯，因为使用问(wèn )题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投(🖨)诉(👑)时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想(🏺)就(🍋)客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不知道(🥡)为何触(chù )发了仅退款功能。”刘云说。