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　　反而不利于瘦身

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增(🤚)加会增加(jiā )大脑对色氨酸的(🌘)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和(hé(🛑) )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(😣)面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(🆚)中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会(🛎)与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🧛)色氨酸(suān )供应，从而促进血清(🕥)素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证(zhèng )实，晚(🈵)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(㊗)水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石(shí )笋(📧)、石柱，还有大量(🌂)的石菊花、(🦂)晶花、方解石，吸引众(zhòng )多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人(ré(💔)n )次左右，“五一”期间单日接待量(🔆)会突破千人。

　　北(běi )京：溶(róng )洞游带动周边发展(🗓) 打造假日消费新场景

　　我(🔋)认为还有(yǒu )两个可能原因：

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保(🚘)持稳定，避免夜间低血糖。有些(🐦)朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导(🥣)致夜间血糖偏低。而血糖的过(🔀)度降低是一种强烈(liè )的应激(jī )，会升高压力激素水(🎢)平，使人容易夜间醒来并难以(🥫)再次(cì )入睡。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神(🔒)，为金砖机制发展壮大明确方(🧖)向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发(fā )出了中国坚定支持新(✅)开发银行的强烈信号，期待新(💁)开发(fā )银行和(hé )金砖大家庭一道走好现代化道路(🙀)。我们看到，金砖国家(jiā )一路走(📵)来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽(kuān )。今天的金砖大家庭，总人口超过(😬)世界一半，经济总量(liàng )占全球(🍶)近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　国铁南昌局南(nán )昌西站值班员 何双(🚅)：新的这个网约车候(hòu )车区(🍘)更(gèng )加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显(🔇)示屏，查(chá )看到自己网约车的(👊)停车位置。