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　　二(èr )是在晚餐不(🔊)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(🤘)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(👸)(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质(🌴)量。

　　在主食过少的时候，增加主食的(🐉)量，就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代(🍠)谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜(👴)品种多不多(duō )等其他问题了。营养均(🏽)衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　- 如果主食(shí )不足，其他食(🍀)物也没有相应增加，晚间(jiān )会产生饥(🈁)饿感，影响入睡和睡眠质量。

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　　·轻体(📻)力活动女性 200 克粮食就够了，按大(dà )米(🚧)饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗(wǎ(🐷)n )浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(🌕)量。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港(gǎng )湾海关针对集团企业外发协同(🆑)加工特点(diǎn )，指导辖区企业用好“集团(🖱)保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受(shòu )外发加工免备案手续(🐷)、全工序外发加工(gōng )免征担保等便(🔦)利措施。

　　地面公交方(fāng )面，增加备班(💁)运力，加强途经7大火车站的103条(tiáo )始发(🚸)途经线路的运营组织，加大夜间公(gōng )交发车频次，安排应急摆渡车。

　　此(cǐ(🥥) )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🐝)里只有主食，其他类型的食物不足。

　　在(zài )银行贵金属交易平台上，投资金(🏡)条甚至(zhì )一度出现断货情况，目前工(🕍)商银行、建(jiàn )设银行的部分规格的投(📘)资金条库存也已告急(jí )。例如，截至发(🍁)稿，工商银行20g如意金条(tiáo )库存87套，200g仅剩14套。

　　案件回顾