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　　其次，因为要维持(chí )血糖稳定，身体(tǐ(🀄) )代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾(🦀)(shèn )脏(🏀)的负(🍰)担。这(☝)样也(🍃)会让你感觉疲劳。

　　其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚上严(yán )格限制主(🔢)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(tiān )晚上吃够主食之(zhī )后，第(💛)二天(🧙)反而(😘)会看(⛑)到血(🤖)糖水平更为稳定。

　　安祥生认为，顺应(yīng )数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变(biàn )，平衡消费者和(hé )商家利益，通过技术驱动治(🚖)理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生(shēng )态。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力(⚽)活动(🦗)的成(🤘)年人(🎯)，每天(🔀)应摄(💳)入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )等食材都算粮食)，请注意，这是说(🖲)烹调前的干重。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花(huā )、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据了(💜)解，银(🌯)狐洞(🦎)平常(📀)周末(🙋)接待游客六百人次(cì )左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(zhǒng )和(💱)培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业(yè )生产用水，早稻(dào )育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃(🏁)东部(🐔)部分(💚)地区(⚾)因降(💚)水(shuǐ )持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程(🏑)略有推迟。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域(yù )的路网运行监测(cè )调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行(🥙)，高峰(♉)时段(🔏)(duàn )确(🤯)保开(📔)道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交(jiāo )通事故配合交警(jǐng )快清快处，提升通行效率。