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　　首先，因为能量供应不足，身(shēn )体就会想办法“节能(👸)”，让你(nǐ )无精打(👭)采，减少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体(💈)力改善了，多吃(🐥)的这几口(kǒu )饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　(🔀)　这种“凌晨三(💍)四点睡醒后睡(🐥)不着”的场景，你是否经历过？

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的场景(🏂)，你是否经历过(😁)？

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足(🍗)会引(yǐn )起白天(🤯)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　- 如果主食不足，其他食物也没(🚗)有相应增加，晚(🗾)间会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。

　　图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实(📶)地调(diào )研。张旭(🕦) 摄

　　此外，与会各(gè )国外长对中东和北非地区持续(xù )冲突表示严重关切。会议期间(jiān )各(🔒)国代表还阐述(🍱)了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所(🙁)表达的国家立(🏼)场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平(píng )解决(👂)冲突，表示期待(🆔)。

　　经(jīng )查，该公司为推销产品，存在(zài )以非法方式获取个人信息的行(háng )为。

　　“五一”假期(💇)，云南曲靖富源(⛴)县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放(fàng )，游客穿(🎿)梭在花海中，拍(🤚)照留(liú )念，记录下这美好的瞬间。而(ér )在地下，游客们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之(⛔)旅。

　　一项随(🤬)机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应(🕕)能有效地提升(⛴)入睡效果和睡眠质量。