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　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(🥥)善身体代谢。然而(ér )，在(🍪)主食已经充足的(📄)情况下，就需要考(😩)虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠(🕡)质量。

　　4月(yuè )以来，在(🗜)地缘冲突升级、(🌕)美元信用体系动摇，以及(jí )全球央行“囤金(jīn )潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活(🐡)跃度(dù )显著提升。那么(😝)，黄金交易是否已(🧞)经过于(yú )拥挤？(🔶)

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间(🦉)、睡眠连续性和(🤡)睡眠阶段之间有关。

　　针对“七站(zhàn )两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站(zhà(🥌)n )两场”接续保障，实行“一(🙅)站一场一策”，建立(⚫)多部门协同、多(🌰)方式联动的立体化保障体系(xì )，实现抵离京旅(lǚ )客高效疏运。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合(🚏)物摄入过少，肝糖(🌬)原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易(🏷)夜间醒来并难以再次(🛄)入(rù )睡。

　　青春(⛷)“造浪” 打造青年文化引力场

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