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　　机场巴士方面，提前筹措保(bǎo )障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　(🥉)轨道交(jiāo )通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按(àn )需延时(shí )”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施(shī )如下：

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻(xún )找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠(mián )药”，让自己(👰)的睡眠“重回旧轨”。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(wù )不足。

　　这两天，一场前所未(🏾)有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅(yào )天眼景(jǐng )区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞(zhuàng )的视听(tīng )盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让(ràng )众多游(yóu )客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶(róng )洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩(🌶)项目受到了游客们青睐，假期(qī )期间有(yǒu )不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(róng )洞里有(yǒu )什么奥秘。

　　吃多少主食才算够？

　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同(tóng )时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(🍽)多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家(jiā )分享和讨论。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(fèn )，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于安静入眠。