仆人犯错把筷子放屁眼里不能掉

　　4月以来，在地缘冲突(🌬)(tū )升级、美元信用体系动摇(yáo )，以及全球(🎴)央行“囤金潮(cháo )”等多重因素推动下，黄金价格(📋)快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　此(🚻)前，随着国内电商平台进入激烈的存(cún )量竞(🔸)争阶段，各大平台陆(lù )续推出“仅退款”服务(💩)，旨在提升消费者购物体验(yàn )、保障消费者(❤)权益。但在(zài )实施过程中，这项措施却(què )引(📙)发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅(🔩)退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力(🎰)，促进平台经济健(jiàn )康发展。

　　北京市市场(🗿)(chǎng )监督管理局、天津市市场(chǎng )监督管理(🔡)委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提醒消(🕞)费(fèi )者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的(🚲)消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(🌋)拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(🖌)消费者的合法权益(yì )。(完)　　经常失眠，睡(📓)(shuì )眠质量低？可能是身体缺(quē )了这种关(🍑)键营养，很多人(rén )不知道

　　这种因为缺乏(🏸)(fá )碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健(🕓)品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(🛒)品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(ān )基丁酸、(🈲)酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(wé(🍤)i )——没有解决问题的根源(yuán )所在。

　　虽(🧢)然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究(jiū(🧘) )结果不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、(💀)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🔞)关，已经有多项研究证实。[1]

　　在正常吃主食(📃)的基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇(🤕)总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜(😿)、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的(😜)西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🏽)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🛌)食，更有利于睡眠质量[7]。

　　- 几十年前就已经(💾)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(🏾)糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速(⭐)眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以(🚧)在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的(🚤)结(jié )构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短(🚨)，总睡眠时间也缩短。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(🕴)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🐧)，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也(yě )可能(🚖)会影响睡眠的质量。