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　　(🏟)虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🐙)(yǒu )关，已(yǐ(🚞) )经有多项研究证实。[1]

　(🚪)　当一个人频繁出现早醒(xǐng )的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找(zhǎo )解决方案。有人可能会去医院，甚至(🧖)想要让医生“给自(zì )己(🛥)开点安眠(🐰)药”，让自己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称(chēng )：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百(bǎi )姓的民(🌲)房做了民(🤯)宿，还有配套的餐饮。同(🌀)时，矿(kuàng )洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大(dà )家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港(🔰)特(tè )区政府统计处2日(🍔)发布的今(🍉)年第一季度(dù )本地生(💩)产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产(chǎn )总值同比实质上升3.1%。

　　针对年轻人“社恐(kǒng )”却渴望共鸣(💔)的心理，邵(🌲)菲还提出了“搭子文化(🐞)(huà )”。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通(tōng )大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工(gōng )作原则，针对性制定重点场站夜间延(🤓)(yán )时措施(🕹)(shī )。具体措施如下：

　(❓)　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应能有效地(🧔)提升入睡(🗣)效果和睡眠质量。