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　　有些朋友(🔤)夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(🗄)碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足(👬)，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🍍)低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　发言人说，随着4月初全球贸易(🥉)摩擦因美国(guó )大幅增加进口关税而(🙆)急剧升温，全球经济下行风险显著上(📲)升。贸易政策极大不确定性将抑制国(🎅)(guó )际贸易往来和投资气氛，从而困扰(🤐)香港经济的短期前景。尽管如此，中国(🍚)内地经济持续稳步增(zēng )长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动(🍵)带(dài )来支持。

　　这两天，一场前所未(🍔)有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天(🌛)眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来了一(❌)场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(🆑)视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(🗑)撞，解锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的(de )溶洞探险、地下暗(😻)河航行等小众溶洞游玩项目受到了(🛸)游客们青睐，假期期间有不少游客专(🍋)门前(qián )往溶洞打卡。接下来，我们跟随(🔷)记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　(💩)恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精(👥)力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　·轻(qīng )体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(✨)饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗(👋)浅浅 1 碗。如果运动较(jiào )多，那就可以再(📦)加量。

　　第五，几十年前就已经发现(🎷)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(🕴)(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(📓)水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(🏞)的关联已经得到学界的广泛认可。同(🐘)(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🌽)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(💎)胖。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖稳定(🔶)，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙(🏅)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量(🕳)，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也(😝)会让你感觉疲(pí )劳。

　　消费者刘云(🕦)告诉记者，自己之前在某平台网购了(🤞)一把电锯，因为使用问题和售后客服(🐲)(fú )进行沟通时，客服服务态度较差，在(🆖)聊天界面投诉时，平台自动触发仅退(💼)款的弹窗，询问是否(fǒu )需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并(🐹)不是要退款，但是不知道为何触(chù )发(🐁)了仅退款功能。”刘云说。