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如果是这种情(👫)况,建议你思考一下有没(méi )有以(🔟)下这个导致(zhì )失眠的原因:主(zhǔ )食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃(🏿)主食。
有流行病学研究发现(🚨),摄入更多的优质碳水化合物,与(🚫)睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提(tí )示,中国北方吃大(💋)量主食的膳食模式与较低的失(🛤)眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🐤)究发现,晚间运动之(zhī )后增加碳(🥗)水化合(hé )物供应,和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比,能非常有效地提升(🌯)入睡效果和睡眠质量[4]。
个人(🆎)信息不是“行业共享的蛋糕”,而是(🔌)受国(guó )家法律保护的公(gōng )民基本权利。任(rèn )何以“惯例”为名的信息倒卖(🦌)、共享行为,终将付出法律代价(🐷)。
为什么不吃主食吃得太少(🐡)反而不(bú )利于瘦身呢?其(qí )中当然是有科学(xué )道理的。
如果有以上情况,建议思考一下有没有这(🔬)个原因——主食吃得太少,特别(🚏)是晚餐少吃或不吃主食导致的(🍓)(de )失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而(ér )造成的失眠,是吃保健品难以改善(👭)的,而是需要把无糖无油的主食(🌯)吃够。
网安部门根据《中华人(🐍)(rén )民共和国网络安(ān )全法》第四十四(sì )条第一款、六十(shí )四条第二款之规定,对该装饰工程公司进行(⌚)了行政处罚。
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