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　　2023年一项发表在《科学报告(gào )》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改(gǎ(🙃)i )善皮肤(❌)衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋(🕕)白的合(🎨)成增加(🌺)，改善了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。

　　“当时我便说，‘(🛷)您放心(😋)，孩子的(de )求学路我们来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为(🐵)复旦大(🥝)学首位盲人研究(jiū )生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透(tòu )出欣慰。

　　“五一”假期期间，长江海事(⚪)(shì )局每(🎳)日与气象部门会商研判，及时发布安全(quán )预警。海事部门人员对辖区60条重要涉客航线(xiàn )、(🐶)46处浅窄(👧)等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对(duì )65处重点水域实施专人专屏盯防(🚽)，对客流(🍡)量大(dà )的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人(rén )专艇现场驻守。

　　中医有一个有名的补(🚁)血(xuè )方(💬)——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气(qì )以(🔃)生血，适(🛁)用于气血两虚的人群。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄兴鸿 摄

　　6 坚持运动的人，睡眠(🍊)质量(lià(🚡)ng )更好

　　建议：每天玩手机总时长最好不超(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(shí )间不(🥓)要晚于(🎵)23:00。