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　　朱超敬：有时(shí )候我车刚停，他们(🌨)就“哗”一下，从教(jiāo )室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊(🗺)。他(tā )们对你的那种期盼和(🐙)(hé )他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有(yǒu )价值，所(💘)有不开心的事情，你可能都会抛之脑后(hòu )。不是我有多伟大(❎)，是他们给我带来了(le )很多的(🕹)欢乐，我们是彼此成就的。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就(🌧)萌发了那种小时候上课的状态(🚆)，孩子们特别可(kě )爱。他正在(👬)上课，我(wǒ )就跟梁老师说，我(🏝)能不能给大家教个歌(gē )，或者上一节课。

　　本报通(🔤)讯员 赵明

　　假期(qī )里，你有没有赖床、玩手机？中医认(💘)为(wéi )，“久卧伤气、久坐伤肉(👅)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做(🥅)到：“起居有常、饮食有(yǒu )节、(💈)运动有度、情志(zhì )有衡”。做(😛)好这“三个一”，帮你把气(qì )血补回来↓↓

　　2023年一项发表在《科学报告》期(qī )刊上(🥋)的研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改善皮肤衰(➿)老状态。该研究坚(jiān )持运动(🗿)，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改(💓)(gǎi )善了皮肤的弹性和紧(jǐn )致度(👂)，这些都是皮肤重新焕发活(🛬)力的标(biāo )志。

　　不用苛求自己太自律