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其(🔇)实,合理吃主食有利于预防肥胖(🍀),不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
特别说明(☕),吃够主食(shí ),绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(😛)油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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很多人因为(wéi )想(🧑)控糖,晚上严格限制主食,但这样(🚴)做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反(💪)而会(huì )升高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(🚑)主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳(wěn )定。
(㊙) 失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(👯)泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足(🔭),运动意愿下降,进一步促进肥胖(🏜)。
- 少吃主食不等于(💹)能变瘦
(央视新闻(wén )客户端(🦀) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦(🥚)
“五一”假期,云南曲靖富源县(xiàn )多乐原景区,在以前(📽)废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放,游客穿梭(🥪)在花海中,拍照留念(niàn ),记录下这美好的瞬间。而在地下(🗝),游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。
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