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　　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象(👫)部门(mén )会商(shāng )研(🔷)判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖区60条(tiáo )重要涉客航线、(🉑)46处浅窄等重点水(😔)域、34处危化品作(🍸)业集中区开展包(🌆)保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流(liú )量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现(xiàn )场驻(zhù )守。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运(👐)(yùn )动有(yǒu )助于激(🎴)发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常(cháng )锻炼的人，细胞免疫功(🏋)能明显优于那些(😼)不运动的人。因(yī(🔫)n )此，坚持运动的人(🗒)，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周(zhōu )围的(de )肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而(ér )减轻(qīng )关(🙋)节负荷，增加关节(🎳)的稳固性和灵活性。

　　不妨(fáng )试试这3招！

　　5月3日，姑娘们跳起甩(🕍)发舞展现多彩民(👐)族(zú )风情。当日，云(💐)南省临沧市沧源(🚆)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(wén )化和(hé )多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　上一堂别(bié )开生(shēng )面的音(🐨)乐课

　　起源于(🍝)北宋，有着800多年历史的八段(duàn )锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(🍰)手托天理(lǐ )三焦(♎)”动作有助于调理(🈺)气血，改善倦怠乏(🔦)力。赶快跟练起来(🌍)吧~

　　3 睡前泡脚出大汗

　　坚持运动和从不运动的人，可(kě )能一(yī )两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显(xiǎn )！