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　　很多人因为想控糖，晚上严(🛥)格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜(🚬)间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(💋)上(shàng )吃够主食之后，第二天反而会看(🦉)到血糖水平更为(wéi )稳定。

　　如(rú )果是这种情况，建(🧥)议你思考一下有没有以下这个(gè )导(📤)致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(😸)不吃主食(shí )。

　　本周美联储将公布(🏣)利率决议

　　失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已(🔆)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(❤)(hé )睡眠不足会引起白天精力不足，运(💴)动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　有利于预防失(🛁)眠？

　　这两天，一场前(qián )所未有的(🍅)“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(♿)游客带来了一场自然奇观与人文艺(📛)术跨界碰撞(zhuàng )的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(😹)碰撞，解锁了假期新玩法(fǎ )，也让众多(🐌)游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河(🕹)航行等小(xiǎo )众溶洞游玩项目受到了(🎹)游客们青睐，假期期间有不少游客专门(mén )前往溶洞(🍓)打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(🎋)(róng )洞里有什么奥秘。