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坚持运(yùn )动的人不仅有利(lì )于减肥,还有利(lì )于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来更有气质、更好看。
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生活中很多不经意的习惯
看这5个地方
所以,先运动(dòng )起来最重要!也(yě )许一天、两天看(kàn )不到变化,但积(jī )年累月地坚持下(xià )去,你一定会拥有更健康的身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
建议:休息日尽量不要一直躺着,适(🛐)当站起(👟)来活动(🍈)活动。平(✌)时也不(🍚)要久坐(🌝),连续静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动(dòng )活动身体。
不用苛求自己太(tài )自律
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