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　　中医有一个有名的补血方(🌌)——当(dāng )归补血汤，由黄芪(qí )和当归两味药以5:1的(de )比例组成，其中当(😕)(dāng )归补血活血，黄芪(qí )益气以生血，适(🥁)用(yòng )于气血两虚的人群。

　　(🕯)音乐课堂筑梦

　　西盟县勐梭镇班(😥)母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮(🍺)水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦(wǎ )房，买了(⭐)汽车，日(rì )子越过越红火，近(jìn )年来，每年都会带(dài )家人外出旅游。

　(📰)　随着森林康养共(gòng )同富裕综合体(⛓)项目(mù )完成验收，这片曾经沉(🍇)寂的山林，正通过“政府+经营主体+村集(🚥)体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金山银山，为偏远山村蹚出(🍾)一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富(fù )之路。

　　梦想无(wú )远弗(🛢)届，时代广阔(kuò )无垠。身处强国建(jiàn )设、民族复兴的关(guān )键时期，吃(🐼)劲的时(shí )候，也正是青年人(rén )大显身(⏱)手的时候。

　　“运动是良药”的(👸)说法由来已久，坚持运动有助于激发(🗡)和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(⬆)显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力更(gèng )好，也(😠)更不容易生(shēng )病。

　　朱超敬的(de )本职(👣)工作是西安一(yī )家培训机构(🕋)的音乐(lè )老师，周一是一周中为数不(🔤)多的休息时间，过去几年里，她(🏃)都把这一天留给了上三清小学的孩(🧐)子们。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　朱超敬：我每次回到(🐆)上三清学校，走到门口，看到(dào )上三清那个牌子，我就感觉有一种回(🌎)(huí )娘家的感觉。保安(ān )大叔说，你回来(🏨)了(le )，你来了。然后到(dào )学校后，孩(🚩)子们说，老师你来了。让我觉得特别亲(🕑)切，就像回到我娘家一样。

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至(😫)关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。