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　　第七，在晚(🆑)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖(🐔)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(⌚)(jiān )肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　(💾)　消费者刘云告诉记(jì )者，自己之前在某平台网购了(🍹)一把电锯，因为使用问题和售后(🧚)客服进行(háng )沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投(😯)诉时，平台自动触发仅退(tuì )款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要(⛰)仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平(píng )台(tái )投(🧑)诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能(🎺)。”刘云说(shuō )。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(🌡)你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各(🌃)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(💝)的营(yíng )养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(👨)半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(🥚)　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有(🛹)不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🌱)至坚持每(měi )天运动，躺在床上还(🐎)是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　王毅强调(diào )，面对(🦊)霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主(🔶)力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结(🤱)合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南(😊)方，维护和践行多边主义(yì )，推动(📡)构建人类命运共同体(🌺)。

　　三、关注食品安全，绿色消(🍚)费。消(xiāo )费(fèi )者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🏙)、卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施(shī )较好的餐饮单位(👨)就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🆒)卤(lǔ )肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(🕵)性状和味道有无异常；用(yòng )餐(🚮)前检查盘子、杯子等(💩)餐具是否干净；选择炭火锅或(⛷)炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐场所有无通风设施，感(🦐)到身体不适立即就医。通过外卖平(píng )台(tái )订餐时，注意(🎣)查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距(😫)离(lí )、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(🎑)品后检查餐品包装及食安(ān )封(👴)签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🚵)是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　(🙌)　其次，蛋白质、脂肪含(hán )量(liàng )高的食物消化速度慢(🏰)，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　(🈶)江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信(🌶)息案中发现，江西某家居装饰有(⛲)限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购(🈴)(gòu )房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详(🔌)细住址等。其行为(wéi )涉(shè )嫌侵犯公民个人信息。公安网(⚡)安部门迅速启动查处。

　　李鸣涛表示(shì )，“仅退款”的初(👯)衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较(😖)高(gāo )的情形下，可申请仅退款以(👆)保障自身权益，同时警告不良商家如果商品(pǐn )出现问(🉐)题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出(🌖)于“讨(tǎo )好(hǎo )”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不(🤩)给商家申诉机会甚至主(zhǔ )动(dòng )诱导消费者采用仅退(🎨)款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(zhè )些漏(🥕)洞被“羊毛党”利用，造成商家的大(♌)量损失，让“仅退款”规则变(biàn )得“寸步难行”。