?��ع?

　　有流行病(bìng )学研究(📮)(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🚩)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(🚽)量主食的膳食模(mó )式与较低的(de )失(🐨)眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研(🤾)究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(🤬)水化合(🚨)物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡(shuì )眠质量(liàng )[4]。

　　(🤽)第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　黄卓表示，5月夏收粮(➡)油作物进入产量形成关键期，夏收(🖊)自西南(nán )向北陆续展(zhǎn )开。东(dōng )北(😬)地区大面积春播。

　　网警提醒

　(📬)　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西(🗒)南向北(🦄)陆续展开。东(dōng )北地区(qū )大面积春播(bō )。

　　此外，与会各国外(🎑)长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还(🗜)阐述了各自在联合国安全理事会(🚌)和(hé )联合国大会(huì )等相关(guān )论坛(🌝)上就乌克兰冲突所表达的国家立(💶)场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方(🔈)对话和(🎻)外交(jiāo )手段和(hé )平解决冲突(tū )，表示(shì )期待。

　　·轻体力活(🍵)动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(🔍)浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量(liàng )。

　　二、关注广告宣传，理(🚇)性消费。提示广大消费者，尤其是老(🚶)年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医(yī )或者冒(mà(⛄)o )用知名专家(jiā )名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(😡)”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(🍾)药”广告；不要(yào )被宣称(chēng )可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(👯)品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(🎣)”“无添加”“不含防腐剂”等无(wú )事实依据、违反相(xiàng )关标准的内容，避免(🚣)上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(🐰)所谓专(⛴)家或假冒名人名义发布的营销信息。