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　　·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那就还需要加量。

　　总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼，各种方(🏔)法都难以奏效(🎀)，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的(🤟)营养是否合理(❎)，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半(🙊)碗饭的主食，就(🚷)能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

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　　目前，由共同民主党总(zǒng )统候选人李在明、国民(mín )力量党候选人金文洙、无党派候(🏇)选人韩德洙、(⛱)改革新(xīn )党候选人李俊锡等人构成的(🤖)多方竞选格局(🕍)初(chū )步形成。

　　在正常吃(chī )主食的基(🤖)础上，提高膳食(👷)的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🎮)少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富新(💦)鲜蔬果的膳食(✒)，更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。

　　房山区上英(🚹)水村乡村旅(lǚ(🙇) )游负责人马霞称：“利(lì )用村里的这些(➰)闲置的资源，原(🚡)来老百姓的民(mín )房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿(🧚)洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日(rì )电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布(🍵)的今年第一(yī(🏖) )季度本地生产总值预先估计数字显示(🥍)，该季(jì )度香港(⛽)本地生产总值同(tóng )比实质上升3.1%。

　　最(📂)后，少吃主食影(♊)响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或(➡)睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　(🔸)上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股(gǔ )东(🐵)大会上，94岁的巴(🛤)菲特(tè )在问答环节尾声宣布，计划今年(🦄)年底辞去公司(📥)首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的(de )关(🏼)税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(yì )不应该是武器”。另外(wài )，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美(měi )元的价值，并表示不(😑)会投资大幅贬值的货币(bì )。当天，公司公(🉑)布2025年第(dì )一季(🛂)度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其(📨)业务涵盖运输(🤷)、能源、零售等多个领域，公司警告(gào )称关税或进一(🚺)步影响利润。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带(dài )来了一场自然奇观与人文艺术跨界(🔕)碰撞的视(shì )听盛宴。地质奇观与交(jiāo )响(🎲)音乐的碰撞，解(🎒)锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其(👽)中。　　央视(😸)网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地(🥙)下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(shòu )到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(lǐ(🚯) )有什么奥秘。

　　国铁(tiě )南昌局南昌西(🤓)站值班员 何双(🐫)：新的这个网约车候车区更加舒适、(🌫)智能，大家可以(⛓)通过我身侧的这(zhè )个LED显示屏，查看到自己网约车的停(📕)车位置。