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　　气血不足：夜晚入睡困难、容易(🔍)惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众(⛸)出行(háng )需求旺(wàng )盛，水上旅游、观光、文体活动增(⬇)多。重庆、武汉(🍄)、宜昌、宜(yí )宾、荆(jīng )州、九江、芜湖等地两江(🐈)游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长(🚀)江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数(shù )达(💣)到顶(dǐng )峰，超过(⛱)36万人次。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　“DNA甲(jiǎ(👝) )基化年(nián )龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的(🥊)甲基化水平，来(⛩)估算(suàn )的身体(tǐ )生物年龄，这种方法被称为“表观遗(⭐)传时钟”。因此，运动会让身体(tǐ )的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运(👔)动确实可以有效地的延缓身体衰(shuāi )老。

　　该剧由(🚐)曾秋玲担任复(🎬)排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意(yì )义深远(yuǎn )。《南(🗼)唐李后主》虽是经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物(wù )塑(❔)造上进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　坚持(🏗)运动的人骨(gǔ )骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以(🛂)改善骨的血液循环(huán )，加强(qiáng )骨的新陈代谢，使骨径(🦊)增粗、肌质增(⚾)厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐。随(suí )着骨形态结构(📂)的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力(🚉)大幅提高。

　　气血不足怎么补？

　　建议：戒酒(👨)对于恢复身(shēn )体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　(😻)建议：休息日尽(jìn )量不要(yào )一直躺着，适当站起来(💚)活动活动。平时(✍)也不要久坐，连续静坐(zuò )不要超(chāo )过50分钟，中途可以(🥗)站起来接杯水，活动活动身体。

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