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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增(🍣)加，则(zé )晚间会(huì )产生饥饿感，从而影响入睡(🍸)和睡眠质量。

　　二要推动和平解决争端(duān )。践行共同、综合、合作、(🤕)可持续的安全观，坚持以和平手段化解争(zhē(⭐)ng )端分歧(qí )。中方愿与国际社(🤦)会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克(🌙)(kè )兰危机(jī )的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们(🥦)支持阿拉(lā )伯和伊斯兰国家认可的加沙恢(🆔)复和重建计划，坚定支持“巴(🥛)人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯(🔐)坦独立建国。

　　其次，因为要(yào )维持血(xuè )糖(🏢)稳定，身体代谢压力增大，就(🚕)会想办法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋(dàn )白(🈺)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏(zāng )和(🛶)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　虽(🎰)然富含蛋白质的食物(wù )也(🍯)同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(🐠)助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🍐)，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。

　(🎖)　我认为还有两个可能原因：

　　“年轻人喜欢养(yǎng )生？那就引入八(🍵)段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽(🎎)。”诸多(duō )富有创(chuàng )意的活动(🙋)方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要(📣)引领，也(yě )需要倾(qīng )听。