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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻(🦀)炼，或者正在增肌，那就还需要加(🧕)量。

　　这两天，一场(chǎng )前所(suǒ )未(🤱)有的(⛓)“天坑”音乐会也在(zài )湖北(běi )宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术(♐)跨界碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇(🐹)观与(🖨)交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于(🏳)北京房山的溶洞探险、地下暗(🔖)河航行等(děng )小众(zhòng )溶洞游玩项(🆙)目受(📗)到了游客们(men )青睐(lài )，假期期间有不少游客专门(mén )前往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶(😠)洞里有什么奥秘(mì )。

　　李鸣涛(🕧)表示(🗓)，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保(🎿)障自身权益，同时警告不良商家(🍎)如(rú )果商(shāng )品出现问题有可能(🚄)货款(🔟)两空(kōng )。但(dàn )在具体执行过程中，部分平(píng )台出于“讨好”消费者需要，违(wéi )背了规则的公平性，比如不(🥐)给商家申诉机会甚至主动诱导(🍘)消费(🔝)者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量(🆓)损失，让“仅退款”规则(zé )变得“寸步(🐐)难行”。

　　在(zài )主食(shí )过少时，增(👴)加主(🚔)食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(👦)物够不够，蔬菜品种多不多等问(🥕)题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动(dòng )量不(🦕)(bú )同，没有必要严格攀比。吃(chī )到(🌔)身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满(🦔)(mǎn )，夜(🦊)里睡得踏实的程度就可以了(le )。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财(🔀)报

　　会议还确定下届金砖国(🏹)家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办(bàn )。(总(zǒng )台(💚)记者 汤晔)　　当地时间(jiān )2025年(📰)4月29日，金砖正式成员和伙伴国(guó(🍶) )外长(📙)会在里约热内卢举行，中共(gòng )中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长(🧙)及高级代表围绕加强全球南方(🎳)合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄(shè )入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、(💨)干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🙁)(mài )面(📭)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　(🕡)王毅强调，面对霸权主义，金砖国(🌦)家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对(duì )单边主义，金砖国家要勇立潮头(tóu )，做(zuò )促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代(🚙)重任(rèn )，携手全球南方，维护和践(🧦)行多(🥕)(duō )边主义，推动构建人类命运共同体。