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　　你可能不是(✨)懒，而是气血不足

　　适(💕)当的运动，有助改善睡眠(🈶)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(❔)(jiān )的体育运动，会对神经(❄)系统的兴奋和(hé )抑制过(🏮)程起到良好的调节作用(〰)，为恢复(fù )正常的睡眠建(💖)(jiàn )立良好循环，从而可以(♑)从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　按摩足三里，有助于补益(yì )脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有(yǒu )光泽(🚨)。

　　勐啊口岸是普洱市(🍃)与缅甸(diàn )之间通关流量(🚖)最大的口岸，今年1月1日至(🙏)(zhì )5月5日，累计查(chá )验出入(🚢)境人员656468人次，同比上升76.77%。(完(👡))　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙(lóng )湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳(😢)。“五一”假期，这片绝(jué )美的(⚡)粉色花海成市民游客打(🥈)卡的网红地(dì )。图为市民(😭)在(zài )异龙湖畔的神黄豆(🤩)花下打卡拍照。徐俊 摄

　(❎)　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们(men )特别可爱。他(tā )正在上课，我就跟梁老师说，我能(🈲)不(bú )能给大家教个歌，或(😓)者上一节课。

　　朱超敬(🎰)：我觉(jiào )得每个星期来(🐹)就教一首歌，也没有太大(🉐)的意义，我想能不能给孩(⌚)子们捐一点乐器。二十个(🎹)(gè )非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　假期在家越躺越(yuè )累？

　　正如(rú )邵晖所言：“我们要把森林资源变成(chéng )‘会呼(🥞)吸的钱袋子’，未来这里(⛪)不仅是(shì )中药材基地，更(💖)是城里人向往的‘诗和(🆒)远方’。”