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　　一是适(🥉)度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平(🏊)保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有些朋(🚻)友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(🏍)一种强烈的应激，会升高压力激素水(🍫)(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次(🚒)(cì )入睡。

　　但是，无论吃什么“安(ān )眠(🏙)”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚(😃)至每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗(🖨)转反侧，或者夜醒频频，或(huò )者凌晨醒来就再难入睡。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(🍮)天有阵雨或雷阵雨(yǔ )。雨天路面湿滑(🤫)，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市(😼)民关注临近天气(qì )和路况信息，合理(🎠)规划返程方式、时间和路线，错峰返(🆙)京，注意行车(chē )安全。“七站两场”周边道(🖕)路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(dì )五(👾)天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日(🎢))将迎来返程高峰，交通部门多(duō )措并(🥀)举加大出行保障力度。

　　不(bú )少人(🛴)意识到非法买卖公民个人信息(xī )可(🗳)能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(bú )了(🔭)解非法提供、收受或者交换公民(mín )个人信息的违法性。

　　在寻求消费者权益(🎉)保护和商家利益的平衡中，平台(tái )扮(💗)演了重要角色。

　　2023年以来，多(duō )家电(🛀)商平台在售后服务规则中增加(jiā )“仅(🚼)退款”条款。一时间，“仅退(tuì )款”成为电商(🥉)平台比拼规则、争夺(duó )用户的焦点(⬛)。随着实践的深入，一(yī )些问题也逐渐暴露出来。最突出的(de )问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊(😮)毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严(🐊)重损害(hài )了商家的利益，也影响了平(🛣)台的信(xìn )誉和正常运营。