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　　“年轻人并非不爱玩，只(👠)是没遇到(dào )让他们‘上头’的东西。”担任文化特派(🕹)员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网时代青年群体对(🈸)文化活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更追(🔟)求新奇感、科技感和深(shēn )度参与。

　　虽然富含蛋(🚴)白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(shì )量摄入时对(📙)睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(guò(👕) )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(✋)摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🥈)以下(xià )可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　-少(🕕)吃主食(shí )影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原(⏩)因之一

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食质(⬛)量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相(🏵)比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食(🏃)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(📓)(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🍭)睡眠(mián )质量。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗(🛢)通胀工具的核(hé )心地位并未改变。”上述贵金属交易(🏼)人士认为，但在(zài )短期市场博弈中，投资者需(🗻)要更加注重风险控制。五一假期前(qián )后，市场流动性(🏁)可能会下降，投资者需警惕突发事件(jiàn )引发的剧烈(🐜)波动，合理调整投资策略，以应对可能出(chū )现的市场(♟)(chǎng )风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分(🍋)贸(mào )易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就(💺)业数据(jù )好于预期，暂时缓解市场对经济衰(🐵)退的担忧。美国三大股指连(lián )续第二周收高，其中道(🚼)指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指(zhǐ )上涨3.42%。截至上周收盘，标(🙉)普500指数和纳指已抹平今年4月(yuè )2日特朗普(pǔ )宣布所(🥫)谓“对等关税”以来的跌幅。

　　膳食指南的(de )建议是：(🦍)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(🍄)(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(🚷)莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🆘)等等食材都算粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重(🏉)。

　　特别说明，吃够主食(shí )，绝不意(yì )味着可以随心(🦂)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低(📬)的淀粉食品。

　　“去年我们交付多用途纸浆(jiāng )船11艘(🎣)，今(jīn )年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限(🚇)公司物(😈)资部(bù )副经理刘宇介绍说，得益于海关的支(🔄)持，企业在加工(gōng )贸易手册备案、增项变更进口、(🅰)单耗核定申报等环节特别顺畅(chàng )，推动了整体建造(🖨)效率的提升。

　　国铁南昌局南昌(chāng )西站值班员 何(🈺)双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大(dà(⛎) )家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自(🎎)己网约(🗜)车(chē )的停车位置。