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　　为什么不吃主食(🤶)吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其(😪)中当然是(shì )有科学道理的。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在(zài )京畿道高阳市的韩(💒)(hán )国国际展览中心举行全国代表大(✂)会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得(💱)票率位居第一，当选该党总统候选人(🤴)。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票(🤷)率为43.47%。

　　虽然富(fù )含蛋白质的食物(🈲)也(yě )同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可(🚰)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(😋)，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　恢复正(🤭)常主食量之后，不仅体力精力变好，情(🙁)绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还(😈)(hái )会变瘦。

　　韩国(guó )宪法法院4月4日(⏲)通过(guò )弹劾总统尹锡悦的(de )裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日(😽)为新一届总统选举日，同日，金文洙辞(🦎)去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　(📄)三、关注食品安全，绿色消费。消费者(🦅)外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境(jìng )整洁、卫生(🥩)条件好(hǎo )、明厨亮灶实施较(jiào )好的(🌙)餐饮单位就餐(cān )；在餐厅食用生鱼(🤷)(yú )片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(😓)等高风险菜品时，注意食物感官性状(📔)和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具(🎯)是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(⛱)的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到(dào )身(👊)体不适立即就医(yī )。通过外卖平台订(📇)(dìng )餐时，注意查看商(shāng )户在外卖平台(😶)公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(🅾)餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品(🐹)后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(📏)后要检查菜品色泽、味道等是否正(🤩)常。适量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动(dòng )”。

　　这里的预(yù )期时间，更多的是(shì )指你(👯)平时更多时间(jiān )段的作息，而这里(lǐ(🏰) )的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要(🚚)卡着表对照自己的睡眠。

　　在主食(🚴)过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体(🏖)代谢。然而，在主食已经充足的情况下(👃)，就需(xū )要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé(🦍) )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　(💅)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇(💊)总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(📌)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🚉)食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全(🥒)谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量。

　　“海关‘集团(🥍)保税(shuì )’监管模式让我们集团内部(🍅)的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物(🙍)流周转成本近300万元。”大连船舶重工集(🍙)团有限公司物资部周启刚说。