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　　北京：沉浸游览(lǎn )溶洞世界 需爱惜保护(🛑)珍贵遗产(chǎn )

　　作为北京地区(🍉)最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水(shuǐ(😮) )洞全长613米，形成于4亿至10亿年前(qián )，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、(📷)石柱、石花等各类(😍)沉积物一应俱全，假日期间游客量(lià(🛑)ng )也在逐步上升。

　　如果能吃(chī(🙀) )到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那(😅)效果(guǒ )就更好了。因为糙米中含(♈)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(👌)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(💭)是合成脂肪。

　　·(🀄)轻体力活动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按(🐧)大米饭来说，差不多(duō )是每餐吃(🦏)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(jiā )量。

　(🏨)　黄金交易拥挤了吗？

　　4月以来(lái )，在地缘冲突升级、美元信用(yòng )体系动摇，以及全(👮)球央行“囤(dùn )金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交(🤝)易活跃度显著提升(🏓)。那么，黄金(jīn )交易是否已经过于拥挤(😓)？

　　- 在动物实验中发现，增加(🦂)碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色(📅)氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米和面(🌧)食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(💲)清素和褪黑素的生(🐦)成量。

　　内蒙古大学教授郎宝如认(🌥)(rèn )为，五一长假，蒙曼能够与内(nè(🏹)i )蒙古民众一起解读历史、传播(bō )文化，对于当地文旅的(🌾)融合发展有很大的(de )提升作用。(完)　　奥斯卡杭(háng )州5月4日电(郭其钰(🔤) 吕诗蒙)面对一(yī )群(📵)平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传(🎆)统意义上的“送文化(huà )下乡”？这是民盟盟员、浙江(jiāng )杭(🚿)州萧山区文化馆表演艺术中(zhō(🏘)ng )心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破(🤥)局的起点。

　　“流量”变“留量” 青年与(yǔ )城市双向奔赴

　　面对“仅退款(⤵)”规则带来的诸多问(🐩)题，如何打造良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重(👞)(chóng )要课题。