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　(🕍)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(🐯)褪黑(💘)素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可(kě )以引发较多的胰(❌)岛素(🕳)分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(🎎)些长(🐋)链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(📏)路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(🏔)摄入(🔗)葡萄(táo )糖，升(shēng )高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升褪黑(👣)素分(⏹)泌量[6]。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主(✉)食或(🍌)(huò )吃得太少反而不利于瘦身。

　　在位于鄂尔多斯境(😹)内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(chū )一名学(xué )者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终(zhōng )未找到(dào )答案。她感叹(tàn )，“随着时间的流逝，很多真相(😌)或许(👖)都湮没在历史的尘埃中。”

　　美国(guó )知名投资人巴(bā(⛸) )菲特(🦑)宣布年底卸任公司首席执行官

　　公安网安部门根(♌)据《中华人民共和国网络安全法(fǎ )》第四十四条第一款、六(🚉)十四条第二款之规定，对该家装公司进行了行政处罚。

　　4月(yuè )以来，在地缘冲突升(shēng )级、美元信用体系动摇，以及全球央行(🌿)“囤金(🙁)潮”等多重因素推动下，黄(huáng )金价格快速攀(pān )升，黄金市(🐊)场交(🥑)易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(☕)？

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　规则缺陷导致滥用