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　　造血：产业落地(dì )激活山林价值

　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更(🌨)多，皮下脂(🏷)肪更少；(🧓)久坐的人(🕟)与之相比(🌚)，大腿肌肉(🍴)含量(liàng )明(🚻)显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。

　　4 饮酒过度

　　朱超敬：他说(shuō )他在周至，有时间就到西(xī )安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也(yě )大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调(diào )下。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(🌯)的研究发(🌯)现，“有氧(yǎ(🌕)ng )运动”和“阻(🚁)力训练”均(🧜)(jun1 )可显著改(👌)善皮肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉(rò(💏)u )更发达、(🈴)力量更强(➿)、关节(jiē(🌚) )囊和韧带(⛵)更厚。从而(🏐)减轻关节负荷，增(zēng )加关节的稳固性和灵活性(xìng )。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　心脏是全身血液循环的(de )中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力(lì )等，还可(🈺)以使心脏(🚈)搏动更(gè(💃)ng )加有力和(🌤)规律，保证(📝)心脏泵血(🐣)的节律和(hé )效率，减少心血管疾病的(de )发作。

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