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　　适(shì )当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(💇)的《失眠》一书中指出，对于常常(🐁)失(shī )眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🐍)操、练练太极拳等，经过一段(🚇)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良(🚛)好的(de )调节作用，为恢复正(zhèng )常(🐽)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🧜)质量。

　　此外，研究还(hái )发现(👿)较高的体力活动(dòng )水平，与运动对“皮(pí )肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很(🐾)多坚持规律适度运动的人为(🤬)什么看起来皮肤更好、更年(nián )轻的原因。

　　1 坚持(chí )运动的(📘)人，皮肤紧致(zhì )年轻

　　“人工(❎)智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。”4月29日，习近平总书记在(➰)上海考(kǎo )察时勉励年轻一代(♒)，“要怀爱国之心、立(lì )报国之志、增强国之能，把个人奋斗同国家前途命运紧紧联系在一(🐠)起，跑好历史的接力棒”。人工智(🎴)能成为发(fā )展的关键变量，新一(yī )轮科技革命和产业变(biàn )革(🥓)给出了历史性机遇。向来得风(🍎)气之先、善于把握时代机遇的青年人，大有可为，当大有(yǒu )作(🤝)为。

　　六年时间(jiān )里，朱超敬(🔯)不只给孩(hái )子们带来了音乐知识(shí )，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成(🍣)长过程中的小烦恼。

　　近日(🏖)，云南省红河哈尼族彝(yí )族自治州石屏县异龙(lóng )湖畔的神黄(👋)豆花迎来盛花期，一团团、一(🌺)簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色(💐)梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假期(qī(🕗) )，这片绝美的粉色花(huā )海成市民游客打卡的网红地。图为异龙(🏺)湖畔竞相绽放的神黄豆花吸(🐳)引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(🌫)　　奥斯卡(kǎ )普洱4月30日电 (黄兴鸿)云(yún )南省普洱市西盟佤(🌅)族自治县成立60周年庆祝大会(👜)30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝(🏓)这(zhè )一重要时刻。全国人(rén )大(😔)民委、国家民委以(yǐ )及云南省、普洱市分别派出祝贺团对(🏸)西盟佤族自治县成立60周年表(⚡)达祝贺。

　　“早些年这(zhè )里山高路远，别说开(kāi )车，人走都费劲，如(rú )今大不一样了。”站在新落(👈)成的木质观景台上，联盟村党(🔁)总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　看这5个地方(fāng )

　　(😦)3 坚持运动的人，心肺功能更好(🧤)