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　　7 坚持(chí )运动(⏲)的人，代谢功能更好

　　(🈵)看睡眠

　　6 边吃饭边看(✉)视(shì )频

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友(yǒu )一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该打卡的地方一个都(dōu )没落下。下次来争取走(👨)遍中国更多地方。”

　　后(🌒)来，朱超敬又陆续带来了(🎸)(le )更多的乐器，根据孩子们(🚇)的喜好，分门别类授课。

　(🏌)　按摩足三里，有助于(yú(✊) )补益脾胃、调养气血。长(🖥)期坚持有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光(guāng )泽。

　　2025年4月，清华(huá )大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(🌀)发表的一(yī )项研究揭开(⏱)了真相：运动或是最佳(🧀)的“逆龄密码”。研究发现：(🏼)较高水平的(de )体力活动与(🐏)更年轻的(de )DNA甲基化年龄显(🐱)著相关，体力活动在促进(🕴)健康长寿和预防(fáng )与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　在上海地铁虹桥站车站站长高煜心(xīn )中，一代又一代的劳动者都有自己的使命。

　　很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸(🚗)(xī )更轻松，身体更轻盈，心(🗻)情也有所改善。这是因为(🐐)运动(dòng )后，脑细胞分泌的(🛷)“内啡肽”会在短期内让人(💆)产生快感。而且长期运动(📬)也会(huì )对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降(jiàng )。

　　5月3日(🔸)，上万人在孟连体验捉鱼(👕)乐趣。孟连县融媒(méi )体中(❗)心 供图