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　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产(🌎)业达52万(wàn )亩，人均超过10亩(🏼)(mǔ )；龙潭、博(bó )航、里坎、永俄(é )等景区景点开门(mén )迎客，年接待(🍣)游(yóu )客总数突破百万(🐹)(wà(🦒)n )人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西(♒)盟坚果”“西盟米荞”等产品(🍕)争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌(🔬)焕然一(yī )新，实现了从“边(🐗)陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　勐啊口岸是普(pǔ )洱市与缅甸之(🛫)间通关流量最大的口(🍜)岸，今年1月1日至5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝(❓)族自治州石屏县异龙湖(🕒)畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(tuán )、一簇簇粉色的(de )花朵如云似霞(💛)，将湖畔装点(diǎn )成一片浪(♏)漫的粉(fěn )色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市(🦁)民游客打卡的网红地(💫)。图为市民在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(🛒)药科技出版社出版的《失(🌩)眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是(shì )调理睡眠有(yǒu )效的(⏹)方式之一。失眠患者若能(🧥)坚(jiān )持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(🐀)动，会对神经系统的兴(📓)奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(🔆)除失眠，提高睡眠质量。

　(🏔)　气血不足：成人牙(yá )齿稀疏、齿根外(wài )露、牙龈淡(dàn )白出血、(🚁)齿黄枯(kū )落、龈肉萎缩(♉)。

　　现在，每周(zhōu )一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱(👈)超敬说，这段美妙的音(🍂)乐旅程，不会画上休止符。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味(🏺)药以5:1的比例组成，其中当(🏏)归补血活血(xuè )，黄芪益气以生(shēng )血，适用于(yú )气血两虚的人群(qún )。

　　(🐐)朱超敬老(lǎo )师的到来，让(🥉)上(shàng )三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时(👿)起意的音乐课，让她在(🕯)家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一(♉)周的盼望，朱老师一直在(🔥)(zài )路上。

　　人到(dào )了一定年龄(líng )肌肉开始流失，到了老年明显运(yù(🏫)n )动能力下降，腿(tuǐ )脚不利(♉)索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动(🍼)的人和不从不运动的(🌙)人”大腿肌肉扫描图。

　　(💬)音乐课堂筑梦