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　　有利于(yú )预防失眠？

　　“五一”期间，江(jiāng )苏靖江生祠镇变(💢)身"宋朝街市"，一场融合(🔂)历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖(👤)古巷环绕的生祠镇，120多(🐵)(duō )个特色摊位依次排开，游客在这里(lǐ )穿越时空，感受宋代生活美(měi )学与家国情怀的(🧛)交织碰撞。

　　与(yǔ )此(🐔)同时，她还捕捉到年轻人(rén )提升自我的深层次需求，整合资源(yuá(⛵)n )推出“社区夜校”，邀请专(🈲)业老师开设摄影、美(🍌)妆、社交口才(cái )、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣(🎱)爱好，又能掌握(wò )实用(⛓)技能。

　　这种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景，你(nǐ )是否经历过？

　　美国知名(🔁)投资人(rén )巴菲特宣布(🎖)年底卸任公司首席执行官

　　- 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠(⛳)相(快速眼动睡眠)中，身(🌙)体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🌬)。所以在限(xiàn )制膳食碳(🏤)水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(😾)(duǎn )。

　　“海关‘集团保(📗)税’监管模式让我们集团内部的供应链(liàn )、生产链更加畅通(📬)，每年能为我们节省物(⏳)流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　这叫“早(zǎo )醒”，被(🌘)定义为比预期起床的(🍶)时间(jiān )提前 30 分钟以上。