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　　- 在动物实验中发(📷)现，增(zēng )加碳水化合物摄入会(🌂)增加大脑对色氨酸的摄取，而(➗)色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🚩)GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水(shuǐ )食物(🌡)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进(🈂)血清素和褪黑素的生成量(lià(🥗)ng )。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(❗)　第(dì )一财经 作者：齐琦

　(🔣)　北京交通部门加强对重要路段、重点区(qū )域的路网运行监测调度，制定疏堵(➕)保畅措施，免(miǎn )通车道(dào )全部(🌦)“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力(lì )量、前置救援装备、加强巡视巡(🈵)查，遇交通事故配合交(jiāo )警快(♿)清快处，提升通行效率。

　　首先，因为能量供应(yīng )不(👴)足，身体就会想办法“节能”，让你(🌎)无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦(🤣)人的精力和体力改善了，多吃(🐃)这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　必(bì )须(💛)说明，吃够主食，绝不意味着可(🐐)以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价(📻)值很低的淀粉食品。

　　黄金(🙀)(jīn )高位急(jí )跌，白银铂金“替代效应”显现

　　上周国际油价下跌(diē )

　　“用最接地(🔄)气的方式，做出最潮的仪式感(🌰)。”邵菲(fēi )笑称这是“穷讲究美学”。