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　　泡脚时(shí )喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津(🛄)和汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易(🍿)造成气血(🌔)不足。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会(huì )比从不运动的人更(🌖)好(🌍)(hǎo )。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使(shǐ )骨径增粗、(🎸)肌(🌅)质增厚(hòu )、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗(⬇)折、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。

　　“一夕不卧，百日(🕤)不复”，意思(🍔)是如果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回(huí )来。所以，别(♋)指(⏳)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗(😏)气(🔩)血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血(xuè )。此外(🍆)，熬夜看手机(jī )还容易诱发青光眼。

　　本报通讯员 赵明

　　4 饮酒过度

　　(😳)按摩足三里，有助于(yú )补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老的(de )效(✅)果(🌞)，还可以起到保养皮肤的作用(yòng )，使肌肤紧致、脸色(sè )红润有光泽。

　　“人(⛄)工(🛰)智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。”4月29日，习近(jìn )平总书记在上海考察(😹)(chá )时勉励年轻一代，“要怀爱国之心、立报国之志、增强国之能，把个人奋斗(🌋)同国(guó )家前途命运紧紧联系(xì )在一起，跑好历史的接力(lì )棒”。人工智能成(🦌)为(🛐)发展的关键变(biàn )量，新一轮科技革命(mìng )和产业变革给出了历史性机遇。向(🤙)来(🏇)得风气之先、善于把握时代机遇的青年人，大有可为，当大有作(zuò )为。

　　(🦀)为传承中华优秀传统文化，培育和践行社会主义核心价值观，五粮液携(xié )手(🥇)中央广播电视总台(tái )，于4月28日联合举办大型文(wén )化节目《礼仪中国》开机启(🕔)动(🦈)仪式(shì )暨五粮液新品发布会(huì )。活动期间，五粮液部分新品将同步登陆总(👻)台(🚈)“央央好物”电商平台及五粮液官(guān )方旗舰店，开启线上(shàng )首发，打造“品牌传(🌈)播+销售转化”一体化营销新模式，进一步深化双方战略合作(zuò )成果。

　　而对(⬜)朱超(chāo )敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点(diǎn )温暖(👢)。歌(⏫)声里，孩子(zǐ )们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一(🎐)次(💬)的期待。小时(shí )候为了自己的音乐梦(mèng )想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里(🏄)去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就(🤕)像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘(yuán )，本身就是一部彼此(cǐ )成就的动(💔)人乐章。

　(📯)　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一(yī(😘) )是(🕝)一周中为数不多的(de )休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小(🚀)学的孩子们。