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　　“以前他们总说‘没(🎃)空(👍)’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若(🖋)能(🍌)帮助年轻人找(zhǎo )到价值和归属感，这个城市才(cái )能留住他们的心。

　　北(🍇)京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或(huò(🌁) )雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市(shì )民关注临近(📍)天(🏡)气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安(🥧)全(🏳)。“七(qī )站两场”周边道路交通压力大(dà )，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(⛷)交通出行。(完)　　记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(🤨)保持高(gāo )位运行，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举加大出行(💋)保(🤤)障力度。

　　每个人的代谢能力(lì )不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格(🎡)攀(🅾)比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　(🍤)　(🍌)在主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(🌔)主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(🧙)多(😤)等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

　　反(🤺)而(📗)(ér )不利于瘦身

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(🚦)会(⏲)、河北省市场监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领域(🆚)的消费争议中，如合(hé )法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话(🐿)或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将(jiāng )及时依法维护消费者的(📅)合(👳)法权(quán )益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(🍆)养(🥗)，很多人不知道

　　这里的(de )预期时间，更多的是指你平时(shí )更多时间段的(🔬)作息，而这里的(de ) 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照(🦗)自(zì )己的睡眠。

　　此前，随着国(guó )内电商平台进入激烈的存量竞(jìng )争阶(🏜)段(🥄)，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(🦎)权(⏭)益。但在(zài )实施过程中，这项措施却引发(fā )了诸多争议。多位专家表示，取消(🆓)无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营(🔘)公平，释放消(xiāo )费活力，促进平台经济健康发(fā )展。