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　　可能有(yǒu )人会问(wèn )：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　北京交通部门提醒：(🎭)根(gēn )据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎng )。请广(guǎng )大(🔡)市民(🎨)关注(🚳)临近(🎡)天气(📈)和路(🧝)况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(yì )行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完(wán ))　(🥉)　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返(fǎn )程高峰，交通部门(✝)多措(🈸)并举(⏩)加大(🚟)出行(🕳)保障(😫)力度。

　　北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监(jiān )督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消(xiāo )费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管(guǎn )部门将及时依法(🥨)维护(😹)消费(💅)者的(🧀)合法(🚫)权益(🌴)。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身(shēn )体缺了(le )这种关键营养，很多人不知道

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者(zhě )避险情(qíng )绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续(xù )第二周(zhōu )下跌。

　　安祥生认为，顺(🆓)应数(🕣)字经(🎵)济时(😖)代的(💳)要求(🧀)，平台要从“单边保护”向“生态(tài )重构”转变，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合(hé )理权益(yì )、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买(mǎi )信号显(xiǎn )现，市场出现大规模获利了结，导致金价快速回(🍼)调至(🚶)3300美元(🙃)下方(🤒)。因此(🛌)，有投(📚)资者称：“刚进(jìn )场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族(zú )维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🎅)利于(🤙)持续(🕝)合成(🌑)糖原(🖋)而不(🚽)(bú )是合成(chéng )脂肪。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(jiā )金店虽(suī )然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(tiāo )选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员(🎃)说，大(🦉)家都(🌠)(dōu )觉(🐊)得现(🗽)(xiàn )在(🏑)买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很(hěn )适合日(rì )常佩戴。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　少吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后(☔)很难(🚵)(nán )再(📹)减，稍(🐚)微多(🎑)吃一(🛫)点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。