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　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出(chū )行需求(qiú )旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜(yí )宾、荆州、九(📣)江、芜湖(🎋)等地两江游、夜(🍃)游持续火(👨)热，辖区客(🔛)运量再创(📧)(chuàng )新(xīn )高(🈲)。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行(háng )人数达到顶峰，超过36万人次。

　　本报通讯员 赵明

　　建议：每天玩手(shǒu )机总时(shí )长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚(wǎn )于23:00。

　　吃饭时，脾胃需要消(🥎)化食物，如果此时(✡)盯着视频(🛃)看，气血就(🌷)(jiù )需(xū )要(💨)濡养眼睛(🤚)，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往。我(wǒ )是这样(yàng )想的，最起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹。我(wǒ )是专业(yè )的老师，但是你不一定能走专业的(🌞)路，但是最起码农(🍎)村的孩子(🕕)(zǐ )在(zài )童(🎥)年，能接触(⚓)到这些事(🤹)情，我觉得就挺好的。

　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🤧)以上人群的(de )认(rè(🚆)n )知功能研(🥊)究发现：(❕)随着年龄(🚎)的增长，有(🥞)规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤(shāng )，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外(wài )泄，就(jiù )容易造成气血不足。

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣(😒)(róng )达(dá ))　　原(📳)价上千元(📼)“贵妇霜”网(🛹)店卖不到(🎭)百元

　　(👟)现在，每周一次的(de )音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(lè )旅程，不会画上休止符。